ほけんだより １５年１０月
2学期が始まって1ヶ月がたちました。9月は体調をくずしてしまって、休んだり保健室を利用したりする人が多かったように感じました。
だんだん寒くなってきているので、体の調子に気をつけて生活しましょうね。
☆ 今月の保健目標は 目を大切にしよう！！ です。
10月10日は「目の愛護デー」です。目の健康について考えてみましょう。
●大切な目はたくさんのものに守られています。
○まゆげ
おでこから流れてくる汗が目に入らないようにここでとめるんだよ。
○まつげ
目に強い風が当たったりほこりが入るのをふせぐんだよ。
○まぶた
目にボールがぶつかったり、虫がとんできたりした時などに目を守るんだよ。
○なみだ
泣いていない時にもいつも涙は目の表面を流れているんだよ。
○まばたき
まぶたはいつもパチパチとじて涙が目の全体に行きわたるようにしているんだよ。
●目にやさしい生活を心がけていますか？
・長時間ものを見続けない。とくにテレビやパソコンは注意しましょう。
・正しい姿勢で勉強しましょう。
・前がみは、目にかかっていませんか？
・バランスの取れた食生活をしましょう。目によい食べ物はレバーやいわし、さんま、牛乳、イチゴ、ヨーグルトなどです。
・たまには遠くの山や海などを見て目を休ませてあげましょう。
なにげなく使っている目ですが、一生使う目です。その目にやさしい生活をして目を大切にしましょう。
☆ 虫歯を予防しよう！！
● 戸形小学校の児童の虫歯
虫歯になったことのる人は 男の子で22名（88％） 女の子で18名（82％） 全体では40名（85％）
全国では 男の子…７4.6％ 女の子…73.1％ 全体…73・9％
戸形小学校の子どもたちは、全国に比べて虫歯かかったことのある人が多いです。
● 虫歯を予防しよう
夏休みのさいごの1週間にはみがきカレンダーをつけてもらいました。その結果を見ると、歯みがきの回数は1日平均２回でした。
１日も欠かさず３回みがけていた人は５名でした。 虫歯予防の第１歩は歯みがきです。歯みがきの仕方について考えてみましょう。
○歯ブラシは？
年齢にあった歯ブラシをえらびましょう!!
先がひらいた歯ブラシでは歯のよごれが取れません。毛先がひらいてきたら新しい歯ブラシにとりかえましょう。
○歯みがきの３つのポイント
1.毛先を歯の面にきちんとあててみがく
2.かるい力でみがく
3.こきざみに動かしてみがく
○注意してみがくところ
下の4つの場所はみがき残しやすいところです。虫歯にもなりやすいところなので注意してみがくようにしましょう。
1.歯と歯の間
2.歯と歯肉のさかいめ
3.歯ならびのでこぼこしているところ
4.背の低い歯
☆ さいごに・・・
今月のほけんだよりはいかかでしたか？目も歯も一生付き合っていかなければならない大切なものです。大切していきたいですね。
